下機(jī)後，工作人員會(huì)帶著高原上最熱情的笑容和那一抹高原紅，迎接您的到來(lái)。剛抵達(dá)高原的您，最需要的是放慢您的腳步、放鬆您的心情。我們會(huì)將您送至酒店，充分的休息，讓身體慢慢適應(yīng)高原的氛圍。扎西德勒!!

拉薩，在藏語(yǔ)中為"聖地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的聖城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開(kāi)通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮並非拉薩的本來(lái)面目，讓我們一起去探尋它的神秘魅力。

【溫馨提示】

?接送：由於西藏接送火車(chē)/飛機(jī)都由當(dāng)?shù)貙?zhuān)業(yè)接送中心負(fù)責(zé)安排，工作人員會(huì)與您提前聯(lián)繫，請(qǐng)保證手機(jī)通暢。外籍及臺(tái)胞接站時(shí)需導(dǎo)遊，中國(guó)籍則由接站師傅直接接往酒店入住，旅行社會(huì)提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒(méi)收到通知，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)繫旅行社工作人員（詳見(jiàn)出團(tuán)通知書(shū)），及時(shí)為您提供幫助。導(dǎo)遊會(huì)於22點(diǎn)前電話或短信通知第二天的集合時(shí)間。

【藏文化體驗(yàn)】

來(lái)到了拉薩，還是可以去體驗(yàn)一下傳統(tǒng)的藏式手工藝。導(dǎo)遊會(huì)帶領(lǐng)遊客前往藏文化體驗(yàn)中心，瞭解沁人心脾的藏香是如何製作的同時(shí)，還可以親手參與製作，與購(gòu)買(mǎi)的藏香意義截然不同。還會(huì)有專(zhuān)門(mén)的老師教您學(xué)習(xí)自己的名字藏文書(shū)寫(xiě)，並進(jìn)行雕版印刷。親手製作的藏香和印刷出的文字，可以帶回家作為藏文化體驗(yàn)的紀(jì)念。

【色拉寺】

作為藏傳佛教格魯派6大主寺之一，也同時(shí)與哲蚌寺、甘丹寺合稱(chēng)為拉薩三大寺。寺內(nèi)保存有上萬(wàn)個(gè)金剛佛像，其中最著名的塑像“馬頭明王”金剛像位於吉扎倉(cāng)的護(hù)法神殿內(nèi)，當(dāng)?shù)厝藭?huì)把頭伸進(jìn)一個(gè)小神龕內(nèi)，用頭觸碰雕像的底座。除去寺廟的莊嚴(yán)之外，色拉寺還有一大特色，即為在寺喇嘛的辯經(jīng)活動(dòng)。辯經(jīng)場(chǎng)正中央有喇嘛們正在辯論知識(shí)，有的用有力的擊掌聲催促著對(duì)方的回答，有的拉動(dòng)佛珠借助佛珠的力量來(lái)戰(zhàn)勝對(duì)方。駐足在辯經(jīng)場(chǎng)，便是置身在熱鬧的聲音中，遊客雖無(wú)法聽(tīng)懂他們的禪意，卻能真實(shí)的感受到藏傳佛教的信仰和力量。辯經(jīng)時(shí)間一般從15:00開(kāi)始。如遇寺廟臨時(shí)舉行法會(huì)等活動(dòng)，或接待特定人士時(shí)，可能會(huì)取消辯經(jīng)活動(dòng)，敬請(qǐng)諒解?。?！

【布達(dá)拉宮】（遊覽上限1小時(shí)）

松贊干布用生命中一半的時(shí)間蕩平吐蕃，用另一半時(shí)間建築輝煌的宮殿和寺廟。遊走於金碧輝煌的佛殿、靈塔、寢宮和回廊之間，燈光渺渺，窗幃低垂，酥油的味道四處彌漫，好像落入了一個(gè)古老的夢(mèng)境，不由自主地迷失在那些經(jīng)書(shū)、佛像、壁畫(huà)和遙遠(yuǎn)的傳說(shuō)中。

【布宮門(mén)票預(yù)訂說(shuō)明】：

?布達(dá)拉宮門(mén)票實(shí)行實(shí)名預(yù)約制，需提供有效證件（身份證、戶口本或護(hù)照）進(jìn)行預(yù)約，預(yù)約成功後從參觀當(dāng)日起7日內(nèi)無(wú)法二次預(yù)約門(mén)票，若因遊客提供錯(cuò)誤資料導(dǎo)致無(wú)法進(jìn)入布宮參觀，旅行社對(duì)此無(wú)需承擔(dān)任何責(zé)任和後果。遊覽前遊客必須要攜帶有效證件原件，若姓名或證件號(hào)與實(shí)際使用的證件不一致將無(wú)法進(jìn)入?yún)⒂^，門(mén)票購(gòu)買(mǎi)費(fèi)用已實(shí)際產(chǎn)生無(wú)法退還，敬請(qǐng)理解！

?布達(dá)拉宮的參觀時(shí)間由布宮管理處統(tǒng)一電腦隨機(jī)出票，無(wú)法指定參觀時(shí)間，敬請(qǐng)諒解，同時(shí)實(shí)際遊覽線路順序可能會(huì)與所給參考行程有所出入。

?旺季布宮限制參觀，西藏各家旅行社每天僅有有限的團(tuán)隊(duì)預(yù)訂名額，為保證遊客的順利參觀，旅行社會(huì)通過(guò)不同的管道來(lái)解決問(wèn)題，因不同管道的購(gòu)票特殊要求，敬請(qǐng)遊客聽(tīng)從導(dǎo)遊安排。以下情況均屬正常安排：
1）每個(gè)團(tuán)可能會(huì)拆分成多個(gè)小團(tuán)體（可能需將團(tuán)隊(duì)或者一起預(yù)訂的遊客拆散，存在與其他陌生團(tuán)友拼在一起進(jìn)入?yún)⒂^的情況）。
2）每個(gè)小團(tuán)體分成不同的時(shí)間/日期進(jìn)行參觀。
3）每個(gè)小團(tuán)體跟隨不同導(dǎo)遊進(jìn)入?yún)⒂^。

【大昭寺】（遊覽約1小時(shí)）

大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建築風(fēng)格，成為藏式宗教建築的千古經(jīng)典。寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠(chéng)的叩拜在門(mén)前的青石地板上留下了等身長(zhǎng)頭的深深印痕。萬(wàn)盞酥油燈長(zhǎng)明，留下了歲月和朝聖者的痕跡。在這里，對(duì)神的膜拜是不分晝夜的。

【大昭寺門(mén)票預(yù)訂說(shuō)明】：

?大昭寺門(mén)票需進(jìn)行實(shí)名預(yù)約，每日的7:00-23:59期間於微信小程序“大昭寺預(yù)約”上開(kāi)放次日參觀門(mén)票，預(yù)約人數(shù)滿為止。故需提前1天進(jìn)行門(mén)票預(yù)約。請(qǐng)?jiān)趯?dǎo)遊的指導(dǎo)下進(jìn)行預(yù)約。

?大昭寺為宗教寺廟而非純粹的旅遊景點(diǎn)，若遇到重要宗教活動(dòng)等特殊情況導(dǎo)致無(wú)法開(kāi)放參觀，敬請(qǐng)諒解。

當(dāng)日贈(zèng)送一個(gè)特色餐：拉薩特色歡迎餐（藏餐或尼泊爾餐）

出發(fā)後，沿途為雅魯藏布江河谷，可鳥(niǎo)瞰雅江。101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面，沿雅江河穀進(jìn)入307省道行駛到半山腰鳥(niǎo)瞰雅魯藏布江，視野遼闊，恢弘壯美。

【岡巴拉山】最佳視角，看羊湖最美一面，最藍(lán)的天，最藍(lán)的湖，都在這里。在這里，你會(huì)明白“天上天使淚，人間羊湖藍(lán)”為何意，但也有很多攝影師說(shuō)：“無(wú)論拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照，請(qǐng)先講好價(jià)格，以免造成不必要麻煩。

【羊卓雍湖】是西藏三大聖湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以飲用。湛藍(lán)的湖水與遠(yuǎn)方的雪山連為一體，加上兩岸各色的山脈、極具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走來(lái)，心曠神怡。羊湖湖水面積638平方公里，湖面海拔4441米，湖岸線長(zhǎng)達(dá)250千米。此湖也被認(rèn)為是神女遺落在人間的松石耳串。站在海拔4950米的崗巴拉山頂向南眺望，羊卓雍錯(cuò)像一塊鑲嵌在群峰之中的藍(lán)寶石，碧藍(lán)的湖水平滑如鏡，明藍(lán)映天。

【卡若拉冰川】

西藏三大大陸型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃欽康桑雪山，巨大的冰川從山頂雲(yún)霧飄緲處，一直延伸到離公路只有幾百米的路邊。雖然由於長(zhǎng)年受公路上灰塵的影響，冰川整體呈黑白分層形態(tài)，但冰川上半部在陽(yáng)光的照耀下，猶如一副巨型唐卡掛在山壁上，熠熠生輝。由於先後有電影《紅河谷》、《江孜之戰(zhàn)》、《雲(yún)水謠》曾在此拍攝外景，而聲名遠(yuǎn)揚(yáng)。

【白居寺】藏語(yǔ)稱(chēng)“班廓曲德”，意為“吉祥輪大樂(lè)寺”，是一座藏傳佛教薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院。

夜宿日喀則，日喀則藏語(yǔ)意為“最好的莊園”，是“西藏的糧倉(cāng)”之一。是歷史上後藏的政治、宗教、文化中心，也是歷代班禪的駐錫之地。已有500多年歷史，是目前西藏的第二大城市。

【溫馨提示】

?除入藏函外，同車(chē)前往珠峰的外籍遊客需統(tǒng)一在日喀則辦理旅行證，導(dǎo)遊會(huì)根據(jù)旅行證辦理情況合理調(diào)整安排行程，請(qǐng)遊客聽(tīng)從導(dǎo)遊安排並積極配合

若偶遇系統(tǒng)故障或旺季遊客數(shù)量暴增排隊(duì)導(dǎo)致辦理旅遊證時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，敬請(qǐng)諒解

【珠穆朗瑪峰】

走最美邊境公路，觀壯美雪山群，沿途遠(yuǎn)眺世界第三高峰乾城章嘉峰、世界第四高峰洛子峰、日瑪那雪山，珠穆朗瑪峰海拔8848米，為世界第一高峰，位於喜馬拉雅山中段中尼邊界上。峰頂終年積雪，遠(yuǎn)望冰川懸垂，銀峰高聳，景色無(wú)比奇特壯觀

【珠峰觀景臺(tái)】

珠穆朗瑪峰觀景臺(tái)位於日喀則定日縣珠峰路22公里處，這是到珠峰大本營(yíng)的必經(jīng)之路。觀景臺(tái)海拔達(dá)5200 米。從這里向南瞭望，可見(jiàn)珠峰等諸座高達(dá)8000米雪山

【絨布寺】

絨布寺海拔約5100米，地勢(shì)高峻寒冷，景觀絕妙。新的珠峰大本營(yíng)營(yíng)地就在附近。有幸還可以看到如生命之火般飄蕩的珠峰旗雲(yún)。

【溫馨提示】

?住宿為珠峰營(yíng)地帳篷（8-15人/帳篷，多人間床位，公共衛(wèi)生間，條件有限）：總體還算乾淨(jìng)整潔，跟市內(nèi)酒店差距較大，敬請(qǐng)理解，每年10月-次年4月因天氣寒冷，帳篷會(huì)撤離珠峰營(yíng)地，則改為住珠峰附近村莊的民宿

?當(dāng)日食宿較差，海拔較高，氣溫較低，請(qǐng)注意防寒。注意安全，防止高原反應(yīng)。夏季晚上0-8度左右，請(qǐng)帶好禦寒衣物，也可在大本營(yíng)租賃羽絨服保暖

當(dāng)晚贈(zèng)送一個(gè)特色餐：珠峰小火鍋

前一夜，不管您是一夜好眠，或是輾轉(zhuǎn)難眠，您都一定要早起，迎接珠峰的曙光，當(dāng)群峰還在黎明中沉睡，珠峰已披上猶如女神華服般絢麗奪目的朝霞。伴著珠穆朗瑪峰升起的第一縷霞光穿行在巍峨壯麗、氣勢(shì)磅礴、蜿蜒千里的喜馬拉雅山脈，在荒蕪和寂靜中翻越海拔5200米的加烏拉山。遠(yuǎn)方除了為首的珠穆朗瑪峰（海拔8848）以外，周?chē)鷻M亙著尚有拉布吉康峰（海拔7367）、卓奧友峰（海拔8201）、洛子峰（海拔8516）、馬卡魯（海拔8463）等白雪皚皚的世界頂級(jí)峰群，眺望雄壯肅穆的希夏邦馬峰（海拔8012），一個(gè)唯一全境都在中國(guó)境內(nèi)的海拔八千米以上世界頂級(jí)山峰。帶著對(duì)珠峰的留戀，繼續(xù)前行，欣賞群山環(huán)繞的風(fēng)光，中途還會(huì)經(jīng)過(guò)一座美麗的高原湖泊【佩枯措】，可遠(yuǎn)遠(yuǎn)的瞥見(jiàn)她的美。

早餐過(guò)後，沿著219國(guó)道，經(jīng)過(guò)隸屬仲巴縣的帕羊鎮(zhèn)，這是一個(gè)極具西部風(fēng)情的小鎮(zhèn)，也是全世界海拔最高的幾個(gè)鎮(zhèn)之一，海拔約4600米，沿途欣賞遼闊的高原景色。再抵達(dá)【瑪旁雍措】，逐漸走進(jìn)神山岡仁波齊的懷抱。

【崗仁波齊】

位於西藏阿里地區(qū)普蘭縣境內(nèi)，是岡底斯山的主峰，海拔6638米。岡仁波齊是世界公認(rèn)的神山，同時(shí)被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認(rèn)定為世界的中心。崗仁波齊並非這一地區(qū)最高的山峰，但是只有她峰頂終年積雪，在陽(yáng)光照耀下閃耀著奇異的光芒，加上特殊的山形，與周?chē)纳椒邋娜徊煌?，讓人不得不充滿宗教般的虔誠(chéng)與驚歎，崗仁波齊與納木那尼峰相距100公里，遙遙相望，兩峰之間是聖湖瑪旁雍錯(cuò)和鬼湖拉昂錯(cuò)。

起點(diǎn)：塔欽（海拔4,675米）
終點(diǎn)：芝熱寺/崗加（海拔5,100米）
距離：約20km，乘環(huán)保車(chē)至經(jīng)幡廣場(chǎng)（達(dá)波切）約6km，徒步約14km

徒步時(shí)長(zhǎng)：約7-8小時(shí)

徒步難易度：**

清晨，坐上環(huán)保巴士，從塔欽出發(fā)前往經(jīng)幡廣場(chǎng)，準(zhǔn)備徒步轉(zhuǎn)山。山谷內(nèi)有牦牛、馬匹供人體驗(yàn)，也有行李搬運(yùn)人員（背夫），為攜帶大件行李的客人提供便利。調(diào)整好呼吸，準(zhǔn)備好姿勢(shì)，用雙腳丈量這一片淨(jìng)土。

沿山谷而上，藍(lán)天、雪山一路相隨，偶爾一條河流蜿蜒流過(guò)，以最真實(shí)的觀感體驗(yàn)大自然的鬼斧神工。沿途，還將看到岡仁波齊峰的西面和北面，一邊高聳入雲(yún)，另一邊層層疊疊，綿亙不絕，逶迤跋涉間，和一座山峰的奇妙相遇，淺嘗多元的獨(dú)特視野，深切體會(huì)。經(jīng)過(guò)約14公里的轉(zhuǎn)山過(guò)後，抵達(dá)芝熱寺，在五彩飛揚(yáng)的經(jīng)幡間，帶著一份對(duì)信仰的虔誠(chéng)和對(duì)自然的敬畏休息入眠。

【溫馨提示】

?團(tuán)費(fèi)中不含騎馬、騎牦牛以及雇傭牦牛或背夫搬運(yùn)費(fèi)用，若有需要，遊客需另外付費(fèi)

起點(diǎn)：芝熱寺/崗加（海拔5,100米）

翻埡口：卓瑪拉（海拔5,650米）
終點(diǎn)：尊珠寺（海拔4,880米）
距離：徒步約20km

徒步時(shí)長(zhǎng)：10-11小時(shí)

徒步難易度：***

好好的休整一夜，充沛好體力，開(kāi)始新一天的徒步。今天將穿越本次轉(zhuǎn)山海拔最高處，卓瑪拉山口（5650米），微風(fēng)中的【卓瑪拉山口】各色經(jīng)幡飛舞，山谷下方有一片美麗的小海子【慈悲湖】，如同一塊透明的白玉，鑲嵌在巍峨群山之間。過(guò)了卓瑪拉山口之後，就開(kāi)始了下坡，體力消耗會(huì)少許多。當(dāng)晚前往【尊珠寺】民宿過(guò)夜。

起點(diǎn)：尊珠寺（海拔4,880米）

徒步終點(diǎn)：宗堆（海拔4,680米）
終點(diǎn)：塔欽（海拔4,675米）
距離：10.6km，徒步約6.6km+乘環(huán)保車(chē)4km

徒步時(shí)長(zhǎng)：2-3小時(shí)

徒步難易度：*

【托林寺】

具有900多年歷史的托林寺，托林寺是古格王國(guó)在阿里地區(qū)建造的第一座佛寺。【托林寺】該寺廟在建築風(fēng)格和佛像上都融合了印度喀什米爾、拉達(dá)克和尼泊爾的風(fēng)格，寺院周?chē)梢?jiàn)100多座佛塔廢墟，寺內(nèi)保存古老的壁畫(huà)，可以想像當(dāng)年該寺曾經(jīng)擁有的輝煌。

【古格王朝】

它的前身可以上溯到象雄王國(guó)，王朝的建立大概從9世紀(jì)開(kāi)始，在統(tǒng)一西藏高原的吐蕃王朝瓦解後建立的，到17世紀(jì)結(jié)束，前後世襲了16個(gè)國(guó)王。它是吐蕃王室後裔在吐蕃西部阿里地方建立的地方政權(quán)，其統(tǒng)治範(fàn)圍最盛時(shí)遍及阿里全境。

【札達(dá)土林】

薩嘎位於日喀則地區(qū)的西北部，全縣邊境線長(zhǎng)105公里，219國(guó)道橫貫全境，由此東至日喀則、拉薩，西往阿里、普蘭等要道，南與吉隆縣、尼泊爾王國(guó)為鄰。薩嘎地處喜馬拉雅山脈北麓及岡底斯山脈以南的西南邊緣，雅魯藏布江上游。境內(nèi)有神山、聖湖、莽莽草原、犛牛群等高原風(fēng)光。全縣平均海拔4600米以上，屬典型的大陸高原性氣候，高寒嚴(yán)酷，冬長(zhǎng)夏短，空氣稀薄，日照充足，晝夜溫差大。

A行程：驅(qū)車(chē)從薩嘎返回薩迦，欣賞沿途風(fēng)光，當(dāng)晚宿薩迦

B行程：驅(qū)車(chē)從薩嘎前往中尼邊境的後花園吉隆感受受部分尼泊爾文化熏陶的當(dāng)?shù)卮迩f，沿途是美麗的邊境線雪山、綠油油的森林、峽谷和瀑布，全車(chē)遊客一通前往吉隆溝，參觀峽谷和吊橋後。

【薩迦寺】

【扎什倫布寺】

扎什倫布寺，也稱(chēng)“吉祥須彌寺”，日喀則地區(qū)大的寺廟，與拉薩的哲蚌寺，色拉寺和甘丹寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉蔔楞寺並列為格魯派的六大寺廟。由宗喀巴的弟子一世達(dá)賴(lài)根敦珠巴於 1447年倡建。扎什倫布 寺極盛時(shí)房間總數(shù)達(dá)3000餘間，寺僧5000餘人，下屬寺廟50餘座，莊園牧場(chǎng)30餘處。從第四世班禪起，後世班禪均以此寺為駐錫地，現(xiàn)在的扎什倫布寺共有：扎倉(cāng)4個(gè)，經(jīng)堂 56座，房務(wù)3600餘間，寺僧800餘名，總占地面積30萬(wàn)平方米。

遊玩亮點(diǎn)：

1.被譽(yù)為後藏自尊，是歷代班禪的駐錫地，也是後藏地區(qū)大的寺廟，與拉薩三大寺並稱(chēng)為藏地四大寺。

2.強(qiáng)巴佛殿內(nèi)供奉著銅塑佛像，共用黃銅231400 斤，黃金6700 兩，僅鑲嵌佛像兩眉，就用了大小鑽石珍珠等1400 多顆。

3.寺內(nèi)供奉有造型精美絕倫的班禪舍利塔，使用黃金、白銀、銅、綢緞、珊瑚、珍珠、瑪瑙、綠松石等多種材質(zhì)不計(jì)其數(shù)

【溫馨提示】

當(dāng)日從日喀則返回拉薩或乘坐旅遊車(chē)或乘火車(chē)，視旅行社具體安排情況而定，不接受指定，敬請(qǐng)諒解

早餐後，根據(jù)航班時(shí)間安排送機(jī)或送站，結(jié)束愉快的旅行。市區(qū)距離機(jī)場(chǎng)約1小時(shí)車(chē)程，建議安排10點(diǎn)後的班機(jī)時(shí)間較為合適。